ตอนที่แล้ว เราเล่าถึงอาการ “ผิวเครียด”
ปัญหาที่ใครฟังเข้าเอาทีแรก ก็จะทำหน้างง ๆ
เป็นไงล่ะเนี่ย
เก็บความมาจากหนังสือคู่สร้างคู่สม ฉบับก.พ.53 ทศ3 … (ขอขอบคุณอีกครั้ง)
เมื่อเล่าถึงประสบการณ์แล้ว บทความต่อมาคือ “ผิวหนังเครียด: โรคประหลาดในสารบบ” เขียนโดยผู้เขียนนามปากกา “หมอต้น” ได้อธิบายที่มาที่ไปของโรคนี้ไว้ว่า
โรค “เครียดลงผิว” หรือ “ผิวเครียด” นั้น ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เลย ถึงขนาดมีการตั้งสาขาวิชาใหม่ขึ้นมาโดยเฉพาะ
เรียกว่า “จิตวิทยาผิวหนัง” (Psychodermatology)
ศึกษาหาความเชื่อมโยง ระหว่าง “สภาพภายในจิต” กับ “อาการที่ผิวหนัง”
อาการเครียดลงผิวนั้น มักทำให้คนคิดไปเองว่าเป็น “ภูมิแพ้” ทว่ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย เพราะไม่ได้แก้ที่หัวโจก คืออาการ “เครียด” นี่เอง
สังเกตุอาการ เมื่อผิวเริ่มเครียด
ให้สังเกตุอาการต่อไปนี้ครับ …
1. เป็นผื่นแดง เป็นขุยที่หน้าตา หัวคิ้ว ข้างจมูก หลังหู ไรผม แบบนี้เรียกว่า “เซ็บเดิร์ม”
2. ผื่นคล้ายลมพิษ ขึ้นตอนเย็นหลังเลิกงาน หลังออกกำลังกาย หรือช่วงมีระดู
3. มีผื่นตามตัว มักขึ้นในช่วงนอนดึก เครียดจัด
4. เป็นแล้วจู่ ๆ ก็หายไปได้เอง แล้วนานทีก็เป็นใหม่ พอไม่ให้ลืม
5. เป็น ๆ หาย ๆ ไม่ขาดซักที
ถ้ามีอาการเหล่านี้ล่ะก็ … ใช่เลย
เกิดเป็นขึ้นมาแล้ว อย่ามัวไปหาสาเหตุภายนอก ให้ยุ่งยากเลย เพราะต้นตอจริง ๆ เกิดมาจาก “ตัวเอง” นั่นล่ะ
อาการผิวเครียดนี้ จะถูกกระตุ้นโดยความ “เหนื่อยกาย” และ “เหนื่อยใจ”
เช่น วันนี้ปิดงบบัญชี อยู่ดึกหน่อย ใช้สมองแยะก็เห่อขึ้นมาได้
หรือแม้แต่ช่วงที่มีระดูไหลหลาก ก็ถือเป็นความเครียดทางกายหนึ่ง ที่เรียกผื่นเครียดนี้ ให้เห่อขึ้นมาได้ไม่น้อยเหมือนกัน
ผื่นชื่อเพราะอย่าง “ผื่นกุหลาบ” ก็เป็นผื่นชนิดหนึ่งที่เกิดจากเครียดลงผิว
ทางแก้ อาการผิวเครียด
หัวใจของการ “แก้อาการผิวเครียด” มีดังนี้
1. แก้ที่ตัวการหลัก คือ ฆ่า “ความเครียดต่างๆ” ข้างต้นเสีย
2. นอนให้เพียงพอ
3. ดื่มน้ำเปล่าให้มาก เพื่อล้างธาตุเครียดออกไป
4. ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมง ไล่ธาตุเครียดตามผิว
5. เลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เพราะจะกระตุ้นให้ผื่นแดงง่าย
6. หาวิตามินกิน โดยเฉพาะ วิตามินซี สังกะสี และน้ำมันปลา
7. กินอาหารที่มีธาตุร่าเริง อย่างข้าวโพดเหลือง ปลาสด และมะเบือเทศ
หายเครียด ทุกอย่างก็จบ
เห็นไหมครับ ความเครียดนั้นก่อให้เกิดปัญหาได้สารพัด
คนเรานั้น เมื่อเห็นผื่นขึ้นมาปุ๊บ ชอบคิดไปก่อนว่าเป็น “ภูมิแพ้”
มองข้าม “ความเครียด” ไป ไม่เห็นหัวมันเลย
ฉะนั้น มาเริ่มต้นกันใหม่ ไม่ต้องไปหาวิธีรักษาอื่นไกล จ่ายตังค์มากมายเลย
แค่ลองหยุดยาเป็นกุรุส
หยุดผลิตภัณฑ์รักษาปัญหาผิวเยอะแยะ
มาหยุด “วิธีคิด” ที่สร้าง “พิษ” ให้ตัวเอง …
ก็หายได้แล้วครับ
